아세로라효능 부작용 알아보기

아세로라효능 부작용 알아보기

 

아세로라효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 아세로라는 서인도 제도, 남아메리카 북부가 원산지이며 비타민 C의 왕으로 알려져 있을 정도로 비타민 C가 아주 풍부하며, 다양한 미네랄 성분을 함유하고 있어서 우리 몸에 아주 유익한 과일입니다.

 

 

아세로라효능 중에 가장 큰 특징은 뭐니뭐니해도 비타민 C가 풍부한 것입니다. 그 함유량은 100g 당 1700mg 정도이며 비타민 C가 많기로 소문난 과일인 레몬보다도 약 17 배가 많습니다. 아세로라 1개는 약 5g이지만, 비타민의 양으로만 비교해서는 크기가 훨씬 큰 레몬 1 개분에 맞먹습니다.

 

 

 

비타민 C는 항산화 작용이 있어 유해한 활성 산소로부터 몸을 지켜주는 일이나 몸의 면역력을 높여 감기 등의 감염을 막는 기능이 있습니다. 또한, 기미, 주근깨 등의 색소 침착을 방지하고 피부의 건강을 유지하는 작용도 있습니다.

 

 

성인의 비타민 C 섭취 기준은 1 일 100mg이지만, 흡연자나 스트레스가 많은 사람은 일반 사람들보다 비타민 C의 소모가 굉장히 심하므로 되도록 많이 섭취하도록 해야 합니다.

 

 

 

아세로라의 영양 성분으로는 수분이 89.9%, 당질, 비타민 A (β 카로틴), 비타민 B 군 (비타민 B1, 비타민 B2, 엽산, 니코틴산, 판토텐산) 비타민 C, 비타민 E (토코페롤), 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 철, 구리, 아연, 식이섬유 등이 포함됩니다.

 

효과 효능으로는 감기 예방, 각종 질병의 감염 예방, 괴혈병 예방, 피부 트러블 개선, 항 스트레스 작용, 빈혈의 예방 및 개선에 좋습니다. 주의할 점으로는 특별한 부작용이 없지만 비타민 C를 많이 포함하기 과다 섭취하면 설사 나 구토증이 생길 수 있으니 너무 많이 드시지 않길 바랍니다.

 

지금까지 아세로라효능 부작용에 대해서 알아봤습니다. 감사합니다. ^^